Vystupte z kolotoče spěchu, rutiny, stresu a multitaskingu. Díky nácviku mindfulness získáte větší kontrolu nad svým životem, nadhled a vyrovnanost. 

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) je program snižování stresu skrze vědecky ověřené postupy pro posílení psychické i fyzické odolnosti a zdraví.  Mezi pozitivní účinky programu patří

• snížení úzkosti
• zmírnění depresivních projevů
• snížení stresu
• zvýšení pozitivity a schopnosti ovládání emocí
• zlepšení paměti, soustředění a pracovní efektivity 
• zvýšení pružnosti myšlení 
• zvýšení spokojenosti ve vztazích
• pozitivní zdravotní účinky - zlepšení imunitního systému, osobní pohody
• zlepší zvládání strachu

Mgr. Michal Dvořák
CFM Qualified MBSR Teacher
Absolvent pětiletého psychoterapeutického výcviku (SUR) a certifikovaný MBSR školitel. 

Praktické informace: 
8 týdenní program vedený Mgr. Michalem Dvořákem. 
Od 7. 4. 2020 probíhá sezení každé úterý od 13:00 do 15:15 v prostoru Kliniky terapie stresu. Součástí programu je jedno celodenní sezení v sobotu 9. 5. 2020.
Cena programu 7.000 Kč (celkem 18 hodin). 

Program je určen klientům Kliniky ambulantní psychiatrie a psychoterapie. 
Pokud máte o program zájem, je potřeba absolvovat vstupní konzultaci.
O možnostech se informujte na naší recepci.